Come Allenarsi Davvero in Bici: Intervista a Riccardo Callini (MTB, Gravel, Strada)

Riccardo spiega come leggere i segnali del corpo, come organizzare i carichi con metodo e come evitare gli errori più comuni che bloccano le prestazioni: allenarsi sempre forte, trascurare la tecnica, sottovalutare la prevenzione. Si entra anche nel tema della pianificazione con i dati e di come adattare il lavoro quando si pratica più di una disciplina, come MTB e trail.
È un confronto pratico, senza teoria inutile: consigli applicabili subito per migliorare resistenza, potenza e continuità nelle uscite e nelle gare.
Se vuoi imparare davvero e fare un salto di qualità, devi andare da lui.

|| ENGLISH VERSION ||
Riccardo explains how to read your body’s signals, how to organize training loads methodically, and how to avoid the most common mistakes that limit performance: always training hard, neglecting technique, and underestimating prevention. We also dive into data-driven planning and how to adapt your training when you practice more than one discipline, such as MTB and trail running.
It’s a practical conversation with no useless theory—tips you can apply immediately to improve endurance, power, and consistency in your rides and races.
If you really want to learn and take a step up, you need to go to him.

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⏰ INDICE CONTENUTI ⏰

00:18 Chi è Riccardo Callini
00:23 Come sei arrivato a fare il preparatore fisico per il ciclismo?
02:06 Cosa distingue, secondo te, un buon preparatore da uno improvvisato?
04:02 Il tuo approccio cambia molto tra MTB, gravel e strada oppure la base è la stessa?
05:02 Prima di costruire una scheda, cosa analizzi ?
06:04 Quanto conta oggi la tecnologia (software, dati, test) rispetto alle sensazioni dell’atleta?
07:08 Che tipo di errori vedi più spesso negli allenamenti “fai da te” trovati online?
09:21 Perché un ciclista dovrebbe andare in palestra anche se pedala già tanto?
11:21 C’è un esercizio che tutti i biker dovrebbero fare ma che quasi nessuno fa?
11:55 Qual è la differenza principale nella preparazione di un biker rispetto a un ciclista su strada?
13:22 Il gravel sta esplodendo: richiede più resistenza, più forza o più equilibrio tra le due?
14:32 Un atleta può passare da una disciplina all’altra senza stravolgere tutto l’allenamento?
15:51 Meglio allenarsi 3 volte fatte bene o 6 volte “a caso”?
16:34 Qual è l’errore più comune degli amatori che vogliono migliorare subito?
17:06 In quanti si allenano troppo… pensando di allenarsi poco?
18:51 Quanto conta la prevenzione infortuni nella programmazione?
19:20 C’è un’età in cui il modo di allenarsi deve cambiare radicalmente?
20:16 Si può migliorare anche dopo i 40–50 anni? Come?
21:16 Un consiglio pratico per chi va in MTB e vuole migliorare senza stressarsi
22:22 Un errore da smettere di fare subito
23:13 Una cosa semplice che può fare chiunque già da domani
23:46 Dove può trovarti chi vuole iniziare un percorso con te?